宝妈（mā）想要保证（zhèng）母乳（rǔ）喂养其实（shí）并不难，关键是（shì）要弄（nòng）清母（mǔ）乳的泌乳原理（lǐ）。这样在面对一些问题的时候（hòu）就能较好地应对和处理。

那泌乳原理是什么呢？宝妈能分泌乳汁，其中重要的一点是因（yīn）为体内有泌乳素。孕期的妈妈很难分泌乳汁，主（zhǔ）要就（jiù）是因为这个阶段体内（nèi）雌激（jī）素水平（píng）较高。雌激素主要集中于胎盘（pán）上，因而随（suí）着胎儿（ér）的分娩及胎（tāi）盘的排出，泌乳（rǔ）素（sù）就开（kāi）始（shǐ）慢（màn）慢地发挥作用（yòng）了。并且（qiě），泌乳素在产后半个（gè）小时会迎（yíng）来第一次高（gāo）峰（fēng）期。因（yīn）而真正的开奶，并不是请催乳师去开奶，而是（shì）在产后（hòu）半个小时及时（shí）给（gěi）宝宝哺乳。

此时哺（bǔ）乳有四个（gè）目的，第一是让（ràng）宝（bǎo）宝获得一些安全感；第二是加深母子之间的感（gǎn）情；第（dì）三让宝宝练习吃奶，因为产后半（bàn）小（xiǎo）时之内，宝宝是处在比较清醒的状态的（de）；第四（sì）是在泌乳素分泌的高峰期（qī）让宝宝（bǎo）多吸（xī）吮，有利于刺激泌乳素充分分泌（mì）。

怎（zěn）样做（zuò）可以刺激泌（mì）乳素的分泌呢？

1.及早～产后（hòu）半（bàn）小时；

2.吸吮（shǔn）次数达标～多吮吸妈妈的乳头；

3.夜间哺乳～尤其（qí）是夜（yè）间（jiān）三点左（zuǒ）右；

哪些因（yīn）素能够（gòu）影（yǐng）响（xiǎng）泌（mì）乳素分泌？

1.乳房有胀痛感。

2.乳（rǔ）汁淤积。

3.心情不佳。

4.睡眠（mián）质量欠（qiàn）佳。

在掌握（wò）了泌乳素的好恶之后，妈妈们该（gāi）怎样做（zuò）才能在母乳（rǔ）喂养这（zhè）方面达到事半功倍的效果呢？

首先（xiān），要（yào）尽（jìn）可（kě）能（néng）早哺乳。顺产的妈妈最好在（zài）产后三十（shí）分钟开始哺乳，剖腹产的（de）妈妈（mā）根据自己的身体情况（kuàng），尽早开始哺乳。其次，从产后第一天开始，妈妈一定（dìng）要在夜间喂奶，很多妈妈容易犯“白天哺（bǔ）乳（rǔ），晚上（shàng）用奶（nǎi）瓶”的错误（wù）。最后（hòu）一定要保证哺（bǔ）乳次（cì）数，产（chǎn）后前七天建议每（měi）天哺乳次数达（dá）到（dào）8-12次以上（shàng）。

另外，妈（mā）妈们要注意的一点（diǎn）是，一定要避免攒奶（nǎi），奶水是（shì）越攒越少（shǎo）的。每一次宝妈（mā）们都（dōu）要尽可能地（dì）排空乳房，让乳房有空盈的感觉。这样可以给泌乳（rǔ）素发送正（zhèng）确的分泌乳汁的信号。同时，宝妈们也要（yào）注重营养心情和睡眠，宝宝睡觉的时候妈妈最好也一同（tóng）休（xiū）息（xī），宝（bǎo）宝（bǎo）醒（xǐng）来后（hòu）妈妈要做到亲喂，这一点非常重要。

最后分享一个泌乳的黄金原则，即（jí）妈（mā）妈第二天的产奶量取决于宝宝前一天的（de）吃奶量（liàng）。泌乳是有供需平衡的。如果妈妈贸然（rán）给（gěi）宝宝（bǎo）加奶粉，那么自身（shēn）的（de）产奶量势必会相应（yīng）减少。

曾经（jīng）有一个（gè）在世界范围内非常知名（míng）的专家说过一句话（huà）让我（wǒ）感触颇深，他（tā）说我（wǒ）们鼓励（lì）母乳喂养不是（shì）因为母（mǔ）乳本身多么完美，而是因（yīn）为（wéi）配方奶存在很多问题，所以对比之下，我们才觉得母乳喂养有很（hěn）多（duō）优势。从（cóng）人类（lèi）自身（shēn）的角度来讲，母乳本身就是（shì）最适合零到六个（gè）月宝宝的食物

产后第一天绝（jué）大多数妈妈（mā）的（de）母乳分泌量是30ml，第五周大概达到900ml。因而在产后（hòu）的（de）前四（sì）十天（tiān），妈妈的奶量处于快速（sù）上升的阶段。在这个从30ml到900ml的过程中，有一个前提条件，就是乳汁的排出是奶量供应的主要原因，也就是母（mǔ）乳分泌的供需（xū）平衡（héng）原则。

关于母（mǔ）乳储存我们有（yǒu）一（yī）个“三三三”原则，即在室温十八摄氏度的（de）时候推荐的保存时间是三小（xiǎo）时；在冷（lěng）藏零到五摄氏（shì）度（dù）的时候，推荐的储存的时间是三天；在零下十八摄氏度冷冻（dòng）的（de）条（tiáo）件下，推荐的储存时间是三个月。

如果妈妈能够做到在产后前几天（tiān）每天哺乳八到（dào）十（shí）二次的话，那么肿胀的问（wèn）题（tí）可以逐渐缓解。当妈（mā）妈（mā）出现乳房（fáng）肿胀的时（shí）候一定（dìng）要及时给宝宝哺乳（rǔ）或（huò）者（zhě）是将乳汁排空。因为（wéi）如（rú）果（guǒ）不（bú）及（jí）时排空（kōng）的话（huà）有（yǒu）可能会诱（yòu）发乳腺炎，或者是（shì）乳房（fáng）肿块。当（dāng）宝宝饥饿的时候，我们可以先让宝宝吃母乳（rǔ），因为此时吸力比较大（dà），可（kě）以帮助妈妈（mā）把乳腺管打通。

乳头皲裂

乳头皲（jun1）裂常（cháng）见有两个原因，第一个原因是宝宝的吃奶姿势（shì）不对；第二个是宝宝有含着乳头睡（shuì）觉（jiào）的习惯（guàn）。我们先（xiān）说吃奶姿势，妈妈的乳头（tóu）要在宝宝（bǎo）口腔（qiāng）软硬（yìng）腭的交界（jiè）处（chù），这是乳（rǔ）头舒适区。如（rú）果喂养（yǎng）时妈妈的乳头能在宝宝（bǎo）口腔这个部位的话，乳头皲裂的问题就可（kě）以得到有效缓解。第（dì）二就是妈妈的乳头总是在宝（bǎo）宝湿（shī）润（rùn）的口腔内的（de）话，是非（fēi）常（cháng）容易滋生细菌的。所以我们要从小培养（yǎng）孩子（zǐ）有良好的睡眠、饮食习（xí）惯。

在预防皲裂（liè）方面，每次宝宝吃完（wán）奶后（hòu），妈（mā）妈可以挤出几（jǐ）滴自己（jǐ）多余的乳汁（zhī）涂（tú）抹（mò）在乳头上。并且每次宝（bǎo）宝吃奶时，一定要（yào）先吃没（méi）有皲裂的一侧，因为刚开始的吮吸力度（dù）是非常（cháng）大大（dà）。另外，护理皲裂（liè）也可以用羊脂膏，有很多（duō）品牌都（dōu）有羊脂膏妈妈（mā）们（men）可以自行挑选。

乳头凹陷

对于大多数妈妈来说，乳头凹陷一般情况下并不影（yǐng）响母乳（rǔ）喂养。妈妈（mā）可以在（zài）孕期做一些乳头十字操；在宝宝出生（shēng）后（hòu），每次吃（chī）奶先给（gěi）宝宝吃有（yǒu）凹陷的一侧（cè），也是因为宝宝（bǎo）刚开始吃奶时吮（shǔn）吸力度较大。